theL

Var rätt säker på att jag bokat ett funktionellt tränings pass på fysiken idag, men när jag kollade igår kväll hade jag inga bokningar. Så idag fick jag ett mail ifrån fysiken att jag hade missat ett träningspass igår?!
Så det träningspasset som jag trodde var idag, var tydligen igår.... skräp...

Någon gång måste ju vara den första gången man lyckas missa ett pass....

Idag har jag varit och kört ett indoor walking pass på Sportlife.

Grymt roligt! Jag hade dessutom pulsmätare, men eftersom det var första gången så visst ejag inte att man skulle ställa in maxpulsen, vilket gjorde att jag körde ett ganska lågintensivpass, men det var fortfarande jobbigt...

Jag rekommenderar verkligen alla att testa detta pass, grymt skoj!

Denna vecka har vi flyttat och jag har varit dunderförkyld, så jag har nöjt mig med att jogga runt lindholmen på morgonen med Nellie de senaste dagarna. Men det är bättre än inget.

Men nästa vecka har jag bokat in 3 pass, och utöver det så ska jag gå på ett core-pass och en lacrosseträning samt agilitykurstillfälle. Jag hoppas också att vi kommer hem i rimlig tid på söndag för då jag gå på step-up passet som går på söndag eftermiddagar. Det är ett pass jag brukar gå på när jag jobbar på söndagar. Jag slutar då vid fyra och hinner perfekt till det passet. En härligt avslutning på veckan!

I ett inlägg i april (Länk) så skrev jag att när jag flyttar till Lindholmen ska jag börja springa med Nellie och det har jag gjort nu de senaste två dagarna, väldigt trevligt att springa längs kajerna! Det är bra för att det är rakt och fint och inga uppförsbackar som ställer till det! Perfekt! Och eftersom det är gamla dockor som går in kan man lätt öka och minska längden på joggningen! Perfekt!

Idag blev det ett krafttag pass, eller bodypump som det heter på Lemilles.
Det gick bra förutom att jag fick lite ont i ryggen av allt knäböjande, men det var skönt att få en genom körare av hela kroppen.

Men jag kan inte låta bli att lägga märke till vissa andras hållning. De kör marklyft med böjdrygg, och hela mitt inre skriker. Jag har god lust att säga till de för annars kommer de bara förstöra sig!

Idag räcker inte tiden till att åka till gymmet, så jag och Nellie tog en joggingtur i skogen.
Jag tog det korta spåret, dels för att det är flackt och för att det är mindre folk där än i de stora spåren.
Jag blev faktiskt imponerad över hur lätt det var, jag sprang två varv och om jag tänker tillbaka för två år sedan när jag började träna så var jag helt död efter två varv, men nu hade jag kunnat springa ett varv till utan problem, och säkert flera.

Nu sprang jag i ganska långsamt tempo, jag hade velat höja tempot lite, men då är det den där förbenade VCD som stället till det. För springer jag så jag tycker att det tar emot då dröjer det inte länge innan jag får svårt att andas och då kan jag inte hålla det tempot. Så jag får ligga och balansera på "nästan-jobbigt" gränsen.

Men nästa löptur blir i stora spåret för nu vet jag att kondisen är bättre än jag trodde :D

När vi flyttar till vackra lindholmen sedan så ska jag börja springa med Nellie på morgonen också!

Jag vet många tjejer som drar sig för att gå till ett gym och om de gör det, så håller de sig till trampmaskinen och långt i från hantlarna.
Det allting bottnar i tror jag är osäkerhet och att man är rädd för att göra fel och att bli tittad snett på.

Innan jag började träna 2008 hade jag bara tränat på gym hos en sjukgmnast efter ett träningsblad. Men aldrig på ett "riktigt" gym och utan guidning. Så vad gjorde jag? Jo jag läste på, jag köpte en bok om styrketräning och en om stretching.
Att gymma kan vara mer skadligt än nyttigt om man gör fel, därför var jag noga med att läsa på om övingar och fysiken. Det var till jättestor hjälp, inte bara visste jag hur jag tränade rätt, jag fick med mod då jag visste vad jag höll på med och blev inte så osäker, jag fick också hjälp med vilka övningar jag skulle göra.

De jag tittar mest snett på på gymmet är inte tjejer, utan de stora muskelknuttarna som ofta som gör övningar där jag bara har lust att gå fram och visa hur de egentligen ska göra. Då de mer skadar ligament än bygger muskler...

Idag blir det tidigt pass. Ska till Sportlife lindholmen och gymma lite, ska köra lite löpband och sedan övningar jag fick av sjukgymnasten.
Bättre att ta det nu på morgonen då jag börjar 10:30 och slutar jobbet klockan 19 ikväll.

Så rise and shine :)

Idag var vilodag ifrån träningen. Jag jobbade hela dagen och hade inte hunnit gå på pubqiozen om jag hade tränat emellan, så jag tog en vilodag. Men med tanke på att jag tränat 8 dagar i rad, så var det nog rätt välbehövligt. Och ikväll är vi dessutom hund-fria då Nellie sover över hos dagmatten.
Känns ganska konstigt att inte ha någon hund hemma, väldigt tomt...

Idag efter jobbet blir det ett step-up-puls pass.
Och jag kommer vara helt slut. Men tillskillnad från förra året ska jag ta brädan på den lägsta nivån istället för högre. Tror det kan bli ganska stor skillnad :)

Men kalorier ´kommer jag bränna i alla fall!

Nu ska jag snart iväg på dagens träningspass. Jag trodde inte jag skulle hinna det idag, men det gör jag! Så nu kommer jag ha tränat varenda dag i en vecka. Känns tokbra!

Senare idag kanske vi svänger förbi Torp och då funderar jag på att köpa nya träningsbyxor. Funderar på ett par löpartajts och ett par shorts. Dessa är de jag spanar på:

Idag var andra besöket hos sjukgymnasten. Vi gick igenom lite olika övningar för axeln och han sa ganska många gånger att jag var nog stark nog att göra så här, och att jag var stark så jag kunde lägga på lite vikt. Sen gjorde vi en övning där jag låg på mage och lyfte ena armen rakt upp, men den kändes ingenting, bara att det stramade så den kunde jag skippa.
Bra boost för självförtroendet :)

Sen tog vi tag i knät, först fick jag göra lite benpress och det var helt okej, men sen gick vi över till en step-bräda och så skulle jag stå med ett ben på brädan och det andra i luften och sedan göra knäböj. Höger gick jättebra, men vänster, det gick inte, det gjorde alldeles för ont. Det var på ett sätt skönt, för när han bände och kände förra gången kändes allting bra, och nu när det faktiskt smärtar på riktigt så kommer det bli lättare att veta vad som är fel!

Dagens träningspass blev ett zumba-pass, det var första gången för mig och det kändes så där, måste jag erkänna.

Passet var inte uppdelat i block utan mest hänga på instruktören. Visst det var väldigt mycket energi, men det var inte speciellt jobbigt, trots att jag försökte göra övningarna jobbigare. Många var bara att stå på stället och gunga och vifta med armarna och det är svårt att göra det jobbigare.

Det är säkert ett jätteroligt pass för någon som bara vill röra lite lätt på sig och ha kul. Men jag har ett mål med min träning och jag vill kunna vara helt död efter ett pass. När man har block kan man koncentrera sig på själva övningen, men här gick halva koncentrationen åt att försöka hänga med på vad instruktören gjorde.

Så slutsatsen; jag kanske zumbar igen, men finns det något annat kommer jag välja det före...

Dagens träningspass blev step up basic. Det var ett roligt pass, och jag kände inte att jag höll på att dö, som på puls passet. Men jag kom på att det kan ha att göra med att jag inte hade ätit så bra i söndags.

Jag sänkte också brädan, detta dels för att jag kände att puls passet var så pass jobbigt, men också för att spara på knät som jag har lite problem med.

Imorgon blir det Zumba!

Idag blev det pilates. Hade tänkt Box, men då jag haft väldigt ont i min benhinnor idag tänkte jag att de skulle få vila.
Jag har inte kört pilates förut, och jag tror inte jag gör om det.
DEt kändes verkligen som tant gymnastik. Styrkeyoga gillar jag, det är flow i rörelserna och man jobbar igenom hela rörelsen och trots att man inte blir genomsvettig så är det fortfarande jobbigt nästan hela tiden.

Pilatesen däremot, det var vissa magrörelser som kändes, men sen efter passet sa instruktören att det var lite jobbigare idag med magövningar som inte brukades göras. Och det tyckte jag var det enda som gav något. Annars var det mest att lyfta armen hit, lyfta benet hit.

Not my cup of tea, så att säga...

Idag blev det basic aerobic. Vilket värdelöst pass säger jag bara!
Den sk instruktören hade noll koll. Man ska ju dela upp passet i små delar och repitera flera gånger och sedan lägga ihop.
Men nu var det först ena steget sen tillbaks till ett annat och sedan sätt ihop det med ett tredje, fanns ingen struktur alls!
Jag körde för ett par veckor sedan passet som kommer efter det här som är aerobic dans, vilket är mycket svårare steg. Men instruktören får en ändå att känna att man hänger med och hon visar stegen och är mycket vägledande så även om det är svårt kan man ändå någorlunda hänga med. och det här idag var ett basic pass som ska vara svinlätt och instrukören tappar bort sig! Inte nog med att hon tappade bort sig hon lyckas ite komma in rätt heller, inte en enda gång!
Finalen slutar med att vi får stå och hoppa på stället halva låten för att hon tappade bort sig, så sjukt kasst!

Nästa vecka blir det dans passet för mig säger jag ju bara, de där gör jag inte om!

Yes nu jävlar ska det bli skillnad!
Just nu ligger jag tre kilo över min normalvikt och 8 kilo över min önskevikt. Så nu börjas det tränas!
Idag har varit första träningspasset på mitt nya liv. Körde ett step-up puls pass och efter halva kände jag att jag var typ död. Så jag har tappat väldigt mycket kondition, och jag har en lång väg tillbaka, men jag tänker inte ge upp!

Jag har lagt upp en ny kategori: Träningsdagbok här på bloggen där jag kommer skriva om min träning, men kommer även lägga upp på funbeat.